Суп из черники с клецками
- Калории
- 105 ккал
- Белки
- 4,6 г
- Жиры
- 2,3 г
- Углеводы
- 17,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории105 ккал
- Белки4,6 г
- Жиры2,3 г
- Углеводы17,8 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода68,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4 % на 100 г, 3,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)6,2 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,7 мг<1 %
- D0,4 мкг3 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин50,7 мг10 %
- Кальций28,4 мг3 %
- Фосфор59,4 мг8 %
- Магний7,1 мг2 %
- Калий66,3 мг2 %
- Натрий29,5 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,35 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 4,6 г
- Жиры19 % 2,3 г
- Углеводы65 % 17,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 3,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.