Пироги закрытые
- Калории
- 252 ккал
- Белки
- 12,1 г
- Жиры
- 6,6 г
- Углеводы
- 40,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории252 ккал
- Белки12,1 г
- Жиры6,6 г
- Углеводы40,7 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода83,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)27,8 мкг7 %
- B120,04 мкг1 %
- C2,9 мг3 %
- Dнет данных
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин28,9 мг6 %
- Кальций33,6 мг3 %
- Фосфор136 мг19 %
- Магний22,5 мг5 %
- Калий243 мг7 %
- Натрий46,2 мг4 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,79 мг7 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,43 мг21 %
- Селен3,1 мкг5 %
- Йод50,2 мкг33 %
- Фтор0,23 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 12,1 г
- Жиры22 % 6,6 г
- Углеводы60 % 40,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 3,4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.