Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), вареный, с солью
- Калории
- 68 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 15,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории68 ккал
- Белки2,73 г
- Жиры0,17 г
- Углеводы15,4 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка3,1 г16 %
- Вода81 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 7,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,17 мг10 %
- B3 (PP)0,39 мг2 %
- B50,28 мг6 %
- B60,22 мг11 %
- B9 (фолаты)15 мкг4 %
- B12нет данных
- C4,6 мг5 %
- Dнет данных
- E0,19 мг1 %
- K0,3 мкг<1 %
- Холин25,9 мг5 %
- Кальций47 мг5 %
- Фосфор56 мг8 %
- Магний18 мг4 %
- Калий283 мг8 %
- Натрий252 мг19 %
- Железо0,55 мг4 %
- Цинк0,3 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,21 мг11 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 2,73 г
- Жиры2 % 0,17 г
- Углеводы83 % 15,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 5,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.