Соус красное вино

Макронутриенты

• Калории64,5 ккал
• Белки0,81 г
• Жиры2,22 г
• Углеводы7,46 г
• Сахара2,47 г
• Клетчатка0,46 г2 %
• Вода87,6 г
• Алкоголь1,76 г

Чистого спирта 1,76 г — это 0,18 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 12,3 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,32 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,54 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,09 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин4,87 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 0,81 г
• Жиры38 % 2,22 г
• Углеводы56 % 7,46 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 9,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.