Винегрет из овощей, яблок и зелени
- Калории
- 104 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 7,3 г
- Углеводы
- 12,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории104 ккал
- Белки1,6 г
- Жиры7,3 г
- Углеводы12,1 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка3,5 г18 %
- Вода75 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,7 % на 100 г, 10,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B12нет данных
- C14,3 мг14 %
- Dнет данных
- E3,4 мг23 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций37,5 мг4 %
- Фосфор36,3 мг5 %
- Магний17,4 мг4 %
- Калий233 мг7 %
- Натрий23 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,6 г
- Жиры55 % 7,3 г
- Углеводы40 % 12,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,6 : 7,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.