Заправка для салата, пахта, легкая

Макронутриенты

• Калории202 ккал
• Белки1,25 г
• Жиры12,4 г
• Углеводы21,3 г
• Сахара3,8 г
• Клетчатка1,1 г6 %
• Вода62 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,25 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,79 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)4,21 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,53 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-63,63 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,06 гдо 2,2 г
• Холестерин16 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 6,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки2 % 1,25 г
• Жиры55 % 12,4 г
• Углеводы42 % 21,3 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 9,9 : 17,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.