Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке
- Калории
- 33 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории33 ккал
- Белки2,31 г
- Жиры0,5 г
- Углеводы6,41 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка3,4 г17 %
- Вода90 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 20,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,77 мг4 %
- B50,3 мг6 %
- B60,12 мг6 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C7,3 мг7 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций55 мг6 %
- Фосфор49 мг7 %
- Магний28 мг7 %
- Калий323 мг9 %
- Натрий3 мг<1 %
- Железо0,83 мг6 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,33 мг17 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 2,31 г
- Жиры11 % 0,5 г
- Углеводы65 % 6,41 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 2,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.