Оладьи из тыквы
- Калории
- 180 ккал
- Белки
- 4,4 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 14,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории180 ккал
- Белки4,4 г
- Жиры13 г
- Углеводы14,8 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка2,6 г13 %
- Вода46,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C1,4 мг1 %
- D0,3 мкг2 %
- E4,9 мг33 %
- Kнет данных
- Холин46,5 мг9 %
- Кальций40,9 мг4 %
- Фосфор59,2 мг8 %
- Магний11,1 мг3 %
- Калий126 мг4 %
- Натрий33,5 мг3 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4,4 г
- Жиры60 % 13 г
- Углеводы31 % 14,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 3,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.