Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34%

Макронутриенты

• Калории520 ккал
• Белки25,9 г
• Жиры34 г
• Углеводы35,7 г
• Сахара9,3 г
• Клетчатка5,2 г26 %
• Вода1,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 28,7 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,76 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)16,2 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)9,18 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,05 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-69,13 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 176 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки19 % 25,9 г
• Жиры55 % 34 г
• Углеводы26 % 35,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.