Икра баклажанная (рецептура Плошки)
- Калории
- 74 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 9,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории74,3 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы9,9 г
- Сахара5,4 г
- Клетчатка3,4 г17 %
- Вода125 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)18,5 мкг5 %
- B12нет данных
- C7,8 мг8 %
- Dнет данных
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций20 мг2 %
- Фосфор44,6 мг6 %
- Магний14,5 мг3 %
- Калий321 мг9 %
- Натрий7,5 мг<1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,23 мг11 %
- Селеннет данных
- Йод2,2 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,9 г
- Жиры47 % 4,7 г
- Углеводы44 % 9,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 5,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.