Рыба, запеченная в соусе с грибами
- Калории
- 366 ккал
- Белки
- 25,6 г
- Жиры
- 27,7 г
- Углеводы
- 6,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории366 ккал
- Белки25,6 г
- Жиры27,7 г
- Углеводы6,3 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода110 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)4,9 мг25 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)31,9 мкг8 %
- B120,05 мкг2 %
- C5,3 мг5 %
- D0,03 мкг<1 %
- E6,9 мг46 %
- Kнет данных
- Холин21,9 мг4 %
- Кальций63,1 мг6 %
- Фосфор311 мг44 %
- Магний32,7 мг8 %
- Калий578 мг17 %
- Натрий114 мг9 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,77 мг6 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод51,3 мкг34 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 25,6 г
- Жиры66 % 27,7 г
- Углеводы7 % 6,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.