Гирелла, черный каменный окунь, сырой, (Аляска)
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 15,5 г
- Жиры
- 1,8 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82 ккал
- Белки15,5 г
- Жиры1,75 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода80,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 21,4 % на 100 г, 26,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 6 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,37 мг21 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций236 мг24 %
- Фосфор287 мг41 %
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железо4,6 мг33 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 20 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки80 % 15,5 г
- Жиры20 % 1,75 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.