Вареники ленивые отварные
- Калории
- 355 ккал
- Белки
- 17,2 г
- Жиры
- 23,5 г
- Углеводы
- 21 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории355 ккал
- Белки17,2 г
- Жиры23,5 г
- Углеводы21 г
- Сахара3 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода69,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,9 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)38,5 мкг10 %
- B121 мкг33 %
- C0,5 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,4 мг16 %
- Kнет данных
- Холин73,9 мг15 %
- Кальций158 мг16 %
- Фосфор243 мг35 %
- Магний25,8 мг6 %
- Калий139 мг4 %
- Натрий66,3 мг5 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,58 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен30,2 мкг48 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 17,2 г
- Жиры58 % 23,5 г
- Углеводы23 % 21 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.