Птица или дичь под паровым соусом с грибами и рисом
- Калории
- 322 ккал
- Белки
- 14,4 г
- Жиры
- 15,4 г
- Углеводы
- 34,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории322 ккал
- Белки14,4 г
- Жиры15,4 г
- Углеводы34,1 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода82 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B50,7 мг14 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)12,4 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,2 мг1 %
- D0 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин57,3 мг11 %
- Кальций14,7 мг1 %
- Фосфор178 мг25 %
- Магний35,5 мг8 %
- Калий164 мг5 %
- Натрий58,9 мг5 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк1,48 мг12 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,52 мг26 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 14,4 г
- Жиры42 % 15,4 г
- Углеводы41 % 34,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.