Маринованная морская капуста
- Калории
- 13 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 2,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории12,5 ккал
- Белки0,9 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы2,9 г
- Сахара—
- Клетчатка1 г5 %
- Вода0,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,4 % на 100 г, 38,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 15 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B5нет данных
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)2,2 мкг<1 %
- B12нет данных
- C1,9 мг2 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций42,4 мг4 %
- Фосфор53,4 мг8 %
- Магний165 мг39 %
- Калий942 мг27 %
- Натрий509 мг39 %
- Железо15,6 мг111 %
- Цинк0,01 мг<1 %
- Медь0 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 10 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 0,9 г
- Жиры11 % 0,2 г
- Углеводы68 % 2,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 3,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.