Борщ с черносливом и грибами
- Калории
- 74 ккал
- Белки
- 4,6 г
- Жиры
- 3,1 г
- Углеводы
- 9,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории74 ккал
- Белки4,6 г
- Жиры3,1 г
- Углеводы9,2 г
- Сахара6,3 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода129 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 9,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,05 мг1 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)5,1 мкг1 %
- B12нет данных
- C5,1 мг5 %
- Dнет данных
- E0,06 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций24,2 мг2 %
- Фосфор74 мг11 %
- Магний20,7 мг5 %
- Калий286 мг8 %
- Натрий27 мг2 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,18 мг2 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод3,5 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 4,6 г
- Жиры34 % 3,1 г
- Углеводы44 % 9,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.