Блины кукурузные (чечено-ингушское национальное блюдо)
- Калории
- 221 ккал
- Белки
- 6,1 г
- Жиры
- 11,8 г
- Углеводы
- 24,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории221 ккал
- Белки6,1 г
- Жиры11,8 г
- Углеводы24,9 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода67 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,5 мг28 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,4 мг8 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)20,2 мкг5 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холин38,9 мг8 %
- Кальций92,3 мг9 %
- Фосфор119 мг17 %
- Магний23,1 мг6 %
- Калий155 мг4 %
- Натрий55 мг4 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селен2,3 мкг4 %
- Йод6,7 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 6,1 г
- Жиры46 % 11,8 г
- Углеводы43 % 24,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 4,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.