Грибные ушки
- Калории
- 342 ккал
- Белки
- 17,2 г
- Жиры
- 20,4 г
- Углеводы
- 36,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории342 ккал
- Белки17,2 г
- Жиры20,4 г
- Углеводы36,3 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка12,5 г63 %
- Вода35,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,7 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,9 мг50 %
- B3 (PP)12,6 мг63 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)52,6 мкг13 %
- B120,07 мкг2 %
- C12,8 мг13 %
- D0,3 мкг2 %
- E6,1 мг41 %
- Kнет данных
- Холин50 мг10 %
- Кальций60,9 мг6 %
- Фосфор276 мг39 %
- Магний44,6 мг11 %
- Калий1 337 мг38 %
- Натрий48,9 мг4 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селен1,9 мкг3 %
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 17,2 г
- Жиры46 % 20,4 г
- Углеводы37 % 36,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 2,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.