Ассорти в азиатском стиле
- Калории
- 78 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 8,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории77,7 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры5 г
- Углеводы8,7 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода80,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 9,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,4 мкг3 %
- B12нет данных
- C13,9 мг14 %
- Dнет данных
- E4,6 мг31 %
- Kнет данных
- Холин4,5 мг<1 %
- Кальций15,3 мг2 %
- Фосфор25,3 мг4 %
- Магний12,7 мг3 %
- Калий196 мг6 %
- Натрий12,9 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,4 г
- Жиры53 % 5 г
- Углеводы41 % 8,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,6 : 6,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.