Бефстроганов
- Калории
- 355 ккал
- Белки
- 21,9 г
- Жиры
- 27,4 г
- Углеводы
- 6,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории355 ккал
- Белки21,9 г
- Жиры27,4 г
- Углеводы6,6 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода106 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,8 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,1 мг16 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)13,4 мкг3 %
- B122,8 мкг93 %
- C1,7 мг2 %
- D0,03 мкг<1 %
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холин101 мг20 %
- Кальций38,2 мг4 %
- Фосфор245 мг35 %
- Магний28,6 мг7 %
- Калий413 мг12 %
- Натрий84,6 мг7 %
- Железо3,2 мг23 %
- Цинк3,79 мг32 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод10,1 мкг7 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 21,9 г
- Жиры68 % 27,4 г
- Углеводы7 % 6,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.