Пудинг из риса и ревеня
- Калории
- 155 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 7,9 г
- Углеводы
- 19 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории155 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры7,9 г
- Углеводы19 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода64,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)4,9 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C1 мг1 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин43,7 мг9 %
- Кальций67,3 мг7 %
- Фосфор81,3 мг12 %
- Магний14,9 мг4 %
- Калий135 мг4 %
- Натрий38,8 мг3 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод6,3 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,6 г
- Жиры44 % 7,9 г
- Углеводы47 % 19 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 5,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.