Ставрида обжаренная, в масле, консервы
- Калории
- 309 ккал
- Белки
- 15,6 г
- Жиры
- 27,4 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории309 ккал
- Белки15,6 г
- Жиры27,4 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода53,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,9 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,12 мг7 %
- B3 (PP)2,89 мг14 %
- B5нет данных
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B12нет данных
- C1,4 мг1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальцийнет данных
- Фосфор200 мг29 %
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрий735 мг57 %
- Железо4,3 мг31 %
- Цинкнет данных
- Медь0,3 мг30 %
- Марганец0,25 мг13 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 15,6 г
- Жиры80 % 27,4 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.