Черника дикая (Аляска)
- Калории
- 61 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 12,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории61 ккал
- Белки1,22 г
- Жиры0,76 г
- Углеводы12,3 г
- Сахара6,5 г
- Клетчатка2,6 г13 %
- Вода85,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 15,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A6 мкг<1 %
- Бета-каротин69 мкг1 %
- B10,07 мг4 %
- B20,41 мг23 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,27 мг5 %
- B60,03 мг1 %
- B9 (фолаты)33 мкг8 %
- B12нет данных
- C18,3 мг18 %
- Dнет данных
- E1,69 мг11 %
- K17,2 мкг14 %
- Холиннет данных
- Кальций13 мг1 %
- Фосфор29 мг4 %
- Магний7 мг2 %
- Калий75 мг2 %
- Натрий6 мг<1 %
- Железо0,37 мг3 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец2 мг100 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,22 г
- Жиры11 % 0,76 г
- Углеводы81 % 12,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 10,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.