Тушеный стручковый перец
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 13,3 г
- Углеводы
- 6,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории143 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры13,3 г
- Углеводы6,8 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода65,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,1 % на 100 г, 9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)11,2 мкг3 %
- B120,06 мкг2 %
- C61,9 мг62 %
- D0,02 мкг<1 %
- E3,6 мг24 %
- Kнет данных
- Холин20,3 мг4 %
- Кальций25 мг3 %
- Фосфор25,3 мг4 %
- Магний9,1 мг2 %
- Калий134 мг4 %
- Натрий20,5 мг2 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 1,3 г
- Жиры79 % 13,3 г
- Углеводы18 % 6,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 10,2 : 5,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.