Цыплята табака (грузинское национальное блюдо)
- Калории
- 351 ккал
- Белки
- 29,2 г
- Жиры
- 24,8 г
- Углеводы
- 2,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории351 ккал
- Белки29,2 г
- Жиры24,8 г
- Углеводы2,8 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода119 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,8 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)4,7 мг24 %
- B51,2 мг24 %
- B60,7 мг35 %
- B9 (фолаты)5 мкг1 %
- B120,6 мкг20 %
- C1,3 мг1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин174 мг35 %
- Кальций17,4 мг2 %
- Фосфор315 мг45 %
- Магний37,3 мг9 %
- Калий449 мг13 %
- Натрий147 мг11 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк1,88 мг16 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод6,1 мкг4 %
- Фтор0,19 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки33 % 29,2 г
- Жиры64 % 24,8 г
- Углеводы3 % 2,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.