Салат из капусты с яблоками
- Калории
- 32 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 10,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории32,4 ккал
- Белки1,5 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы10,9 г
- Сахара6 г
- Клетчатка4,4 г22 %
- Вода106 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 22,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9,8 мкг2 %
- B12нет данных
- C39,9 мг40 %
- Dнет данных
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций54,8 мг5 %
- Фосфор32,4 мг5 %
- Магний18,4 мг4 %
- Калий334 мг10 %
- Натрий40,3 мг3 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,15 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 1,5 г
- Жиры4 % 0,2 г
- Углеводы85 % 10,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 7,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.