Капустный пирог
- Калории
- 158 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 12,7 г
- Углеводы
- 8,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории158 ккал
- Белки4,3 г
- Жиры12,7 г
- Углеводы8,1 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода64,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,1 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C13,6 мг14 %
- D0,3 мкг2 %
- E4,5 мг30 %
- Kнет данных
- Холин54,2 мг11 %
- Кальций41,6 мг4 %
- Фосфор59,7 мг9 %
- Магний11,9 мг3 %
- Калий175 мг5 %
- Натрий91 мг7 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,41 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,3 г
- Жиры70 % 12,7 г
- Углеводы20 % 8,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 1,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.