Салат из капусты с апельсинами
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 5,3 г
- Углеводы
- 12,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории99,1 ккал
- Белки2,5 г
- Жиры5,3 г
- Углеводы12,6 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода63,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B12нет данных
- C50,8 мг51 %
- Dнет данных
- E2,9 мг19 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций44 мг4 %
- Фосфор73 мг10 %
- Магний29,8 мг7 %
- Калий259 мг7 %
- Натрий11,1 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод2,2 мкг1 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 2,5 г
- Жиры44 % 5,3 г
- Углеводы47 % 12,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.