Суфле
- Калории
- 203 ккал
- Белки
- 5,4 г
- Жиры
- 12,2 г
- Углеводы
- 19,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории203 ккал
- Белки5,4 г
- Жиры12,2 г
- Углеводы19,1 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка—
- Вода61 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,5 мг10 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)6,6 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,6 мкг4 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин75,2 мг15 %
- Кальций73,4 мг7 %
- Фосфор98,2 мг14 %
- Магний11,1 мг3 %
- Калий116 мг3 %
- Натрий57,1 мг4 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод9,1 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 5,4 г
- Жиры53 % 12,2 г
- Углеводы37 % 19,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 3,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.