Жаркое "Казань" (жаркое с черносливом - татарское национальное блюдо)
- Калории
- 228 ккал
- Белки
- 12,8 г
- Жиры
- 14,6 г
- Углеводы
- 13,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории228 ккал
- Белки12,8 г
- Жиры14,6 г
- Углеводы13,5 г
- Сахара5,1 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода140 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,5 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,5 мг13 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,3 мкг2 %
- B120,06 мкг2 %
- C6,2 мг6 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин44,1 мг9 %
- Кальций21,9 мг2 %
- Фосфор164 мг23 %
- Магний33,5 мг8 %
- Калий568 мг16 %
- Натрий62,3 мг5 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк1,96 мг16 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод5,3 мкг4 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 12,8 г
- Жиры56 % 14,6 г
- Углеводы23 % 13,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.