Салат рыбный
- Калории
- 153 ккал
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 12,4 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории153 ккал
- Белки6,4 г
- Жиры12,4 г
- Углеводы5,1 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода73,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,9 % на 100 г, 8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)7,2 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C6,7 мг7 %
- D0,5 мкг3 %
- E5,8 мг39 %
- Kнет данных
- Холин53,9 мг11 %
- Кальций31,8 мг3 %
- Фосфор94,4 мг13 %
- Магний18,1 мг4 %
- Калий167 мг5 %
- Натрий110 мг8 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод8,5 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 6,4 г
- Жиры71 % 12,4 г
- Углеводы13 % 5,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.