Булочка для гамбургера

Макронутриенты

• Калории286 ккал
• Белки9,42 г
• Жиры4,63 г
• Углеводы51,6 г
• Сахара6,58 г
• Клетчатка2,55 г13 %
• Вода32,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,86 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)1,14 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,45 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,17 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,26 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,03 гдо 2,2 г
• Холестерин0 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 7,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки13 % 9,42 г
• Жиры15 % 4,63 г
• Углеводы72 % 51,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 5,5. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.