Цветная капуста под соусом
- Калории
- 123 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 10,9 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории123 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры10,9 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода58,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,8 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C13,6 мг14 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин46 мг9 %
- Кальций57,2 мг6 %
- Фосфор51,9 мг7 %
- Магний13,2 мг3 %
- Калий180 мг5 %
- Натрий23 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,13 мг1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод3,5 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,3 г
- Жиры76 % 10,9 г
- Углеводы16 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,7 : 2,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.