Грибочки калевальские (рыба, фаршированная яйцом, - карельское национальное блюдо)
- Калории
- 186 ккал
- Белки
- 11,8 г
- Жиры
- 9,2 г
- Углеводы
- 15,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории186 ккал
- Белки11,8 г
- Жиры9,2 г
- Углеводы15,8 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода98,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,2 % на 100 г, 7,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,6 мкг20 %
- C31,6 мг32 %
- D0,4 мкг3 %
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин61,4 мг12 %
- Кальций46,9 мг5 %
- Фосфор159 мг23 %
- Магний32,7 мг8 %
- Калий427 мг12 %
- Натрий53,9 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,98 мг8 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,37 мг18 %
- Селен1,8 мкг3 %
- Йод45,3 мкг30 %
- Фтор0,23 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 11,8 г
- Жиры43 % 9,2 г
- Углеводы33 % 15,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.