Свекла, фаршированная творогом и изюмом
- Калории
- 178 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 15,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории178 ккал
- Белки6,2 г
- Жиры11,5 г
- Углеводы15,1 г
- Сахара5,3 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода83,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)18 мкг5 %
- B120,3 мкг10 %
- C1,7 мг2 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин43,8 мг9 %
- Кальций81,5 мг8 %
- Фосфор111 мг16 %
- Магний24,8 мг6 %
- Калий265 мг8 %
- Натрий58,3 мг4 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,44 мг22 %
- Селен7,4 мкг12 %
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 6,2 г
- Жиры55 % 11,5 г
- Углеводы32 % 15,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.