Винегрет из овощей
- Калории
- 177 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 13,9 г
- Углеводы
- 14,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории177 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры13,9 г
- Углеводы14,1 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода86,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,7 % на 100 г, 6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,2 мкг2 %
- B12нет данных
- C11,2 мг11 %
- Dнет данных
- E6,3 мг42 %
- Kнет данных
- Холин1,9 мг<1 %
- Кальций32,8 мг3 %
- Фосфор46,6 мг7 %
- Магний21 мг5 %
- Калий376 мг11 %
- Натрий165 мг13 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,17 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,9 г
- Жиры66 % 13,9 г
- Углеводы30 % 14,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 7,3 : 7,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.