Барбарис
- Калории
- 84 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории84 ккал
- Белки4,5 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы6,4 г
- Сахара—
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода71,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,5 % на 100 г, 21,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,16 мг9 %
- B3 (PP)нет данных
- B50,31 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C28,5 мг28 %
- Dнет данных
- E4,2 мг28 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций45 мг5 %
- Фосфорнет данных
- Магний9 мг2 %
- Калий267 мг8 %
- Натрий110 мг8 %
- Железо26 мг186 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 4,5 г
- Жиры49 % 4,7 г
- Углеводы30 % 6,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.