Творожная запеканка
- Калории
- 240 ккал
- Белки
- 8,4 г
- Жиры
- 6,8 г
- Углеводы
- 39,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории240 ккал
- Белки8,4 г
- Жиры6,8 г
- Углеводы39,8 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода31,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)15,2 мкг4 %
- B120,3 мкг10 %
- C3,5 мг4 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин43,6 мг9 %
- Кальций66,9 мг7 %
- Фосфор110 мг16 %
- Магний19,7 мг5 %
- Калий177 мг5 %
- Натрий41,5 мг3 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен8,3 мкг13 %
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 8,4 г
- Жиры24 % 6,8 г
- Углеводы63 % 39,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 4,7. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.