Борщ
- Калории
- 58 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории57,7 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода128 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,08 мг2 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)4,5 мкг1 %
- B120,08 мкг3 %
- C4,9 мг5 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин4,4 мг<1 %
- Кальций18,6 мг2 %
- Фосфор48,9 мг7 %
- Магний12,9 мг3 %
- Калий172 мг5 %
- Натрий20,3 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,3 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 3,8 г
- Жиры42 % 2,9 г
- Углеводы34 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.