Овощи, припущенные в молочном или сметанном соусе
- Калории
- 232 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 17,9 г
- Углеводы
- 15,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории232 ккал
- Белки4,7 г
- Жиры17,9 г
- Углеводы15,7 г
- Сахара5,1 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода99,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 7,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 000 мкг353 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,6 мг12 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C2,5 мг3 %
- D0,03 мкг<1 %
- E5,6 мг37 %
- Kнет данных
- Холин33,3 мг7 %
- Кальций81,3 мг8 %
- Фосфор102 мг15 %
- Магний33,5 мг8 %
- Калий275 мг8 %
- Натрий66,9 мг5 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,71 мг6 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод6,3 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4,7 г
- Жиры66 % 17,9 г
- Углеводы26 % 15,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 3,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.