Пирог с черникой
- Калории
- 298 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 49,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории298 ккал
- Белки2,9 г
- Жиры11,5 г
- Углеводы49,4 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода23,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,7 % на 100 г, 1,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,04 мкг1 %
- C1,1 мг1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин28,7 мг6 %
- Кальций11,5 мг1 %
- Фосфор32,4 мг5 %
- Магний4,2 мг1 %
- Калий36,7 мг1 %
- Натрий7,6 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 2,9 г
- Жиры33 % 11,5 г
- Углеводы63 % 49,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4 : 17. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.