Пудинг из сыра
- Калории
- 184 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 13,2 г
- Углеводы
- 8,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории184 ккал
- Белки9 г
- Жиры13,2 г
- Углеводы8,4 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода46,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)9,5 мкг2 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,5 мг<1 %
- D0,5 мкг3 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин63,6 мг13 %
- Кальций213 мг21 %
- Фосфор158 мг23 %
- Магний19,3 мг5 %
- Калий110 мг3 %
- Натрий248 мг19 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк1,07 мг9 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод6,8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 9 г
- Жиры63 % 13,2 г
- Углеводы18 % 8,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.