Сельдерей с морковью
- Калории
- 164 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 13,8 г
- Углеводы
- 11,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории164 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры13,8 г
- Углеводы11,3 г
- Сахара5,4 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода71,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,2 % на 100 г, 7,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)3,9 мкг<1 %
- B12нет данных
- C10,6 мг11 %
- Dнет данных
- E5,2 мг35 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций27,1 мг3 %
- Фосфор29,8 мг4 %
- Магний19,6 мг5 %
- Калий259 мг7 %
- Натрий19,2 мг1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,19 мг2 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 1,4 г
- Жиры71 % 13,8 г
- Углеводы26 % 11,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 9,9 : 8,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.