Котлеты рубленые, запеченные с молочным соусом
- Калории
- 285 ккал
- Белки
- 16,2 г
- Жиры
- 21 г
- Углеводы
- 8,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории285 ккал
- Белки16,2 г
- Жиры21 г
- Углеводы8,4 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка—
- Вода42 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,8 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,5 мг18 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)11,8 мкг3 %
- B121,9 мкг63 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин63,1 мг13 %
- Кальций84,1 мг8 %
- Фосфор190 мг27 %
- Магний25,6 мг6 %
- Калий300 мг9 %
- Натрий140 мг11 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк2,57 мг21 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод8,4 мкг6 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 16,2 г
- Жиры66 % 21 г
- Углеводы12 % 8,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.