Щи из свежей капусты с картофелем
- Калории
- 42 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 6,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории41,6 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры2,1 г
- Углеводы6,1 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода118 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,9 % на 100 г, 12,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,4 мкг1 %
- B12нет данных
- C8 мг8 %
- Dнет данных
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций22,5 мг2 %
- Фосфор26 мг4 %
- Магний11,5 мг3 %
- Калий214 мг6 %
- Натрий7,7 мг<1 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,23 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 1,1 г
- Жиры40 % 2,1 г
- Углеводы51 % 6,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 5,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.