Канапе с паюсной икрой
- Калории
- 233 ккал
- Белки
- 10,2 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 17,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории233 ккал
- Белки10,2 г
- Жиры14 г
- Углеводы17,9 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода38,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,5 мг10 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)12,2 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C2,3 мг2 %
- D0,5 мкг3 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин75,7 мг15 %
- Кальций33,3 мг3 %
- Фосфор157 мг22 %
- Магний22,3 мг5 %
- Калий112 мг3 %
- Натрий214 мг16 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,34 мг17 %
- Селеннет данных
- Йод5,2 мкг3 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 10,2 г
- Жиры53 % 14 г
- Углеводы30 % 17,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.