Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке

Макронутриенты

• Калории379 ккал
• Белки13,9 г
• Жиры4,82 г
• Углеводы70,1 г
• Сахара9,6 г
• Клетчатка3,2 г16 %
• Вода8,1 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 24,7 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,15 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,67 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,81 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,81 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин7 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Аминокислотный скор

Лимитирующая: Лизин, скор 65

Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки15 % 13,9 г
• Жиры11 % 4,82 г
• Углеводы74 % 70,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 5,1. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.