Шарлотка
- Калории
- 146 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 1,8 г
- Углеводы
- 32,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории146 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры1,8 г
- Углеводы32,4 г
- Сахара5,6 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода61,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,3 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)5,5 мкг1 %
- B120,06 мкг2 %
- C5,8 мг6 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин37,5 мг8 %
- Кальций18,7 мг2 %
- Фосфор41 мг6 %
- Магний8,8 мг2 %
- Калий195 мг6 %
- Натрий33 мг3 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,8 мкг1 %
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,1 г
- Жиры10 % 1,8 г
- Углеводы82 % 32,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 10,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.