Сочники с творогом
- Калории
- 244 ккал
- Белки
- 9,6 г
- Жиры
- 7,9 г
- Углеводы
- 37,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории244 ккал
- Белки9,6 г
- Жиры7,9 г
- Углеводы37,1 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода34,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 1,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)7,5 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C0,07 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин45,4 мг9 %
- Кальций60,9 мг6 %
- Фосфор102 мг15 %
- Магний11,6 мг3 %
- Калий78,5 мг2 %
- Натрий35,9 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 9,6 г
- Жиры28 % 7,9 г
- Углеводы58 % 37,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 3,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.