Пюре из картофеля и капусты
- Калории
- 60 ккал
- Белки
- 2,2 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 9,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории60,4 ккал
- Белки2,2 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы9,3 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода78,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 8,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,6 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C10,6 мг11 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин30,4 мг6 %
- Кальций26,1 мг3 %
- Фосфор60,3 мг9 %
- Магний15,7 мг4 %
- Калий337 мг10 %
- Натрий9,2 мг<1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,41 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод4,2 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 2,2 г
- Жиры35 % 2,8 г
- Углеводы52 % 9,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 4,2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.